Bacakları aniden kilitleyen ve uyku bölünmesine neden olan kramplar, hafife alınmaması gereken bir uyarı işareti olabilir.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, sık tekrarlayan krampların yalnızca yorgunluk veya susuzluktan değil, bel fıtığından sinir sıkışmasına kadar pek çok sağlık probleminin habercisi olabileceği bilgisini paylaştı.
Kasların istemsiz ve ani kasılması sonucu ortaya çıkan kramp, genellikle baldır, ayak ve bacak kaslarında görülür.
Birkaç saniye sürebileceği gibi dakikalarca devam ederek kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir.
Toplumda sıklıkla magnezyum eksikliğiyle ilişkilendirilen krampların, aslında potasyum ve kalsiyum eksiklikleri, yetersiz sıvı alımı, aşırı egzersiz, dolaşım bozuklukları ve sinir sistemi sorunları gibi çeşitli nedenleri bulunuyor.
Özellikle sık tekrarlayan bacak krampları, bel kaynaklı sorunların bir yansıması olabiliyor.
Bel fıtığı veya sinir kökü basısı yaşayan bireylerde sadece ağrı değil, kaslarda istemsiz kasılmalar ve gece krampları da görülebiliyor.
Bu sebeple, sürekli aynı bölgede meydana gelen krampların mutlaka bir hekim tarafından değerlendirilmesi gerekmektedir.
Gece yaşanan kramplar, sıradan bir durum olarak geçiştirilmemelidir.
Kişiyi uykusundan uyandıran ve tekrarlayan kramplar, dolaşım bozuklukları, sinir sıkışmaları veya metabolik problemlerin belirtisi olabilir.
Bu noktada, yalnızca ağrıyı dindirmeye yönelik bir yaklaşım yerine, krampın altında yatan nedenin araştırılması büyük önem taşıyor.
Doç. Dr. Ahmet İnanır, kramp anında kası yavaşça germek, hafif masaj yapmak ve mümkünse kısa süreli yürümek gibi yöntemlerin rahatlama sağlayabileceğini belirtti.
Ayrıca, düzenli egzersiz, yeterli su tüketimi ve dengeli beslenmenin kramp riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini ekledi.
Kramplar sıklaştığında, şiddetlendiğinde veya uyuşma, güç kaybı ve hissizlik gibi belirtilerle birlikte görüldüğünde, mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğinin altını çizen İnanır, basit görünen bir krambın altta yatan önemli bir sağlık sorununun ilk işareti olabileceğini hatırlattı.
Kaynak: IGF Haber
İlk yorumu siz yapın.