Sakarya'da LGS ve YKS gibi kritik sınavların yaklaşmasıyla birlikte, öğrenci ve ailelerin yaşadığı sınav kaygısına yönelik uzman görüşleri önem kazandı.
Sakarya Büyükşehir Belediyesi Tıp Merkezi'nde görevli Uzman Psikolog Dilara Demiröz, bu süreçte ailelerin doğru tutumlarının kaygıyı yönetmedeki kilit rolünü vurguladı.
Demiröz, ailelerin çocuklarına yönelik destekleyici mesajlarının, aşırı motivasyon çabalarından daha etkili olduğunu belirtti. "Biz senin yanındayız" ifadesinin, birebir başarı odaklı veya kıyaslamalı konuşmalardan daha fazla güvence sağladığını dile getirdi.
Ailelerin sergilemesi gereken yaklaşımın, anlayışlı ve güven aşılayıcı olması gerektiğini ekledi.
Kaygının temel bir insani tepki olduğunu açıklayan Demiröz, bunun genellikle bir tehlike algısına karşı ortaya çıkan normal bir durum olduğunu ifade etti.
Bu alarm sisteminin, bireyi koruma ve hayatta kalma mekanizmasının bir parçası olduğunu belirten uzman, kaygının diğer duygular kadar doğal ve gerekli olduğunu hatırlattı.
Ancak, yoğun ve kontrol edilemeyen kaygının, bireyin gerçek kapasitesini ortaya koymasını engelleyebileceği uyarısında bulundu.
Ailelerin sınav sürecindeki davranışlarının, çocuklarının kaygı seviyeleri üzerinde doğrudan bir etki yarattığını dile getiren Demiröz, öğrencileri başkalarıyla kıyaslamanın veya sürekli başarıyı vurgulamanın kaygıyı artırabileceğini söyledi.
Ailelerin bu dönemde daha anlayışlı ve güven veren bir tutum sergilemesinin gerekliliğine işaret etti.
Sınav öncesindeki son günlerde yoğun bir çalışma temposundan kaçınılması gerektiğini vurgulayan Demiröz, öğrenilen bilgilerin kalıcı hale gelebilmesi için beynin dinlenmeye ihtiyacı olduğunu belirtti.
Sınavdan önceki gün, zihinsel olarak bir kapanışa izin verilmesi ve yeni bilgiler yüklemeye çalışılmaması gerektiğini söyledi.
Sınav günü veya sabahı yaşanan mide bulantısı, nefes darlığı ve çarpıntı gibi fiziksel belirtilerin normal karşılanması gerektiğini ifade eden Demiröz, bu durumların genellikle bedenin ve beynin sınava hazır olduğuna dair verdiği doğal tepkiler olduğunu anlattı.
Bu tür anlarda öğrencilerin kısa süreli nefes egzersizleriyle sakinleşebileceğini ve tekrar odaklanabileceğini belirtti.
Gençlere seslenen Uzman Psikolog Dilara Demiröz, başarılarını kişisel kimlikleriyle eşleştirmemeleri gerektiğini vurguladı.
Sınavın, bireyin değerini değil, yalnızca o anki performansını ölçtüğünü hatırlattı.
Emek veren tüm öğrencilere sağlıklı, sakin ve başarılı bir sınav süreci diledi.
Kaynak: IGF Haber
İlk yorumu siz yapın.